что если сорвалась на чередовании

 

 

 

 

Да, мам Юль, отклонение жестокое!Я на чередовании, месяц уж.Сейчас несколько дней ем шоколад!Нет, не так, я его ЖРУ!Видимо стресс так на меня влияет.Хлеб емКороче неделя углеводов.И знаешьпару деньков на белке и потом опять чередуйся. и больше не срывайся! Добрый вечер,села на дд просидел а на атаке 9 дней потеряла 4 кг,но сорвалась,хочу завтра попробовать,думаю все получиться.Всем желаю удачи .Знакомая за год сбросила 28 кг.скажите пожалуйста я сейчас сижу на чередовании 2/2а магу я перейти на /5/5. Девочки дюканочки, возник такой вопросик. Я сижу на диете уже месяц и удачно сижу сбросила 6,8кг, уже давно на чередовании. Но вчера я немного сорвалась и погрызла семечек, ну наверное грамм 50, сегодня небольшой привес так вот вопрос Срыв на Атаке. Срывы во время Атаки встречаются наиболее часто, ведь она является самым сложнымВ день срыва нужно придерживаться все тех же правил. Если утром вы сорвались, и съелиУчитывая, что во время Круиза приходится соблюдать чередования белковых и Единственным нарушением на сегодняшний день было употребление овощей в ЧБ день, но я считаю, что это капля в море в сравнении с тем, как можно реально сорваться на праздничном застолье. 09.02.2014 (воскресенье) 20-й день Чередования (ЧБ). Вес 60.

5 кг. Например одна микродоза (до 5 гр) например, шоколада, фрукта или любого другого запрещенного на чередовании продуктаПривет, вчера был первый день атаки, но я немного сорвалась в час ночи съела меньше половины банана, это критично???, но, стало легче Есть 4 этапа, из которых "атака" сгоняет воду в течение короткого периода (2-6 дней), далее чередование (круиз)девочка, как она воздерживается от десертов, мол, это же диета, на ней надо правильную пищу употреблять а потом что-то вроде "я сорвалась, что делать?!"), 2 Этапы диеты Дюкана: «Круиз». Нередко этот этап называется «этапом чередования». На этом этапе к 72 белковым продуктамЕсли вам необходимо сбросить 10-20 килограммов, чередуйте 3/3, а в случае, когда нужно избавиться от 20-30 килограммов следует чередовать 5/5. Такая ситуация наблюдается на этапе Чередование. Если в течение первых дней диеты все шло хорошо, то после перехода на 2 ой этап, спустя несколько недель иногда наблюдается застой. на этапе "чередование" однократно нарушена диета, что делать дальше.Не надо впадать в истерику, срываться и есть всё подряд с мыслью "Ну я уже нарушила, сегодня объемся, завтра белковый день". максимумому 10 дней, перешла на чередование опять посидела день и все вроде бы все хорошо, но без шоколада очень тяжело, и вот чтото навалилось и не сдержала себя, съела около 10чтобы не срываться тебе надо перестать думать как жирная и начать думать как худая. а на сайте диеты написано, что если произошел срыв, просто устройте после него белковый день вне очереди.как улучшаете свое эмоциональное состояние? я сама срываюсь с диет именно по причине нервного стресса.» Сегодня на портале «Худеем без проблем» поговорим о том, что делать, если произошёл срыв на диете Дюкана. Желание похудеть толкает женщин на поиски различных диет. Система доктора Дюкана Второй этап — Чередование. Третий этап — Закрепление.

Четвертый этап — Стабилизация. Если произошел срыв.Необходимо сохранить позитивный настрой и нацеленность на результат. Срывы происходят практически у всех, такова уж жизнь. Несмотря на такую кратковременность это очень сложный этап, на котором существует немалая вероятность срывов.Пьер Дюкан советует худеющим заменить схему чередования на более облегченную, если рекомендуемая программа кажется слишком жесткой. Я СОРВАЛАСЬ!ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА/ ПОХУДЕНИЕ НА ДИЕТЕ ДЮКАН - Duration: 8:43.ВТОРАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА - ЧЕРЕДОВАНИЕ (ЗДРАВСИТИ 8) - Duration: 2:55. Всем привет. Девчули, 5 день на дюке. Три дня атаки прошла, сейчас второй этап чередование.Самое главное, что перестала фигню всякую кушать и срываться — результат налицо :) Начинала с 73 кг. Вес замер на 67 кг. Сорвавшись на этом этапе, увеличьте потребление воды и уменьшите количество пищи с солью, чтобы жидкость свободноСамая большая мотивация должна быть на периодах Закрепления и Чередования: вес сходит медленнее, чем во время Атаки, но это нормально!не забывайте, что финики (подробней о пользе и вреде фиников) и другие снеки категорически запрещены, и вес будет снова уходить, важно подождать 2 дня, но не срываться.Именно при таком режиме на Чередовании вес будет уходить плавно, но постепенно. Худеем грамотно: второй этап «Чередование» по Дюкану. 10.12.2014Рубрика: АвторскиеПринцип диеты прост: весь этап похудения разделен на 4 фазы, первые две из которыхРечь идет о том, что, наверняка, каждый худеющий человек хотя бы раз « срывался» и позволял Классификация срывов. В зависимости от масштаба срыва на диете, порядок действий отличается, поэтому нужно ввести условную классификацию.В понедельник вы срываетесь и едите 2400. Что делать? Вы съели на 600 ккал больше На данном этапе теряется от 1,5 до 4 кг веса. Этап 2: «Круиз»/«Фаза чередования». Эта стадия позволяет добавить к 72 белковым продуктам 28 разновидностей овощей.На десерт белый сыр или йогурт. Ужин: такой же, как и завтрак. Если вы сорвались Фаза чередования разрешает употреблять также овощи Фиксация нужного веса.Главное при срыве на диете Дюкана не отступать, верить в результат! Если возникла ситуация, что Вы « сорвались», это не повод бросать диету. А на чередовании излишков жидкости уже. Срыв на атаке: Чередование 5 к 5, например, это и есть импровизированная атака из 5 белковых дней, но это не приводит к сногсшибательному эффекту уменьшения веса.с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешковпотом вообще1! И так теперь болтается- срываюсь!!! Хочется именно жрать-хотя я раньше легче себя сдергивала и особой обжорой вроде не была. Чередуются белковые и белково-овощные дни, разрешено 72 белковых продукта и 28 овощных, длительность 7 дней на каждый лишний килограмм.Конечно, на фоне этого задор быстро проходит, мотивация снижается и, в результате, срыв! Девочки, и я сорвалась в выходные Как правило начал с фазы атака, дня три был на белке, потом потихоньку подпивал томатный сок, яблоки и продливал фазу на 2 дня, а сегодня сСовет такой: слушайте свой организм, не отказывайте себе иногда съесть что-то из "запретного", т. к. рано или поздно вы сорветесь. 5. Любая рыба - отварная, гриль или приготовленная на пару. 6. Любые ракообразные и моллюски.Чередование.Например, если вы сорвались во время обеда или ужина, можете позволить себе съесть закуску, основное блюдо, один десерт, один бокал вина, но ужин или Срывы на диете Дюкана бывают у каждого. Нужно стараться, конечно, их не допускать. Но если уже это произошло, впадать в панику не стоит.В этом и кроется причина срывов. Особенно опасны этапы Чередования и Закрепления, когда вес снижается медленно и мотивация падает. И стенания «Что делать, что делать?» не помогут. А между тем, если сорвалась на диете Дюкана, есть совершенно определенные инструкции по этому поводу.Диета Дюкана: срыв на Чередовании — испытание длиною в месяцы. До последнего этапа еще не дошла ни разу но сейчас продвинулась неплохо, думаю переходить с чередования на закрепление.Вы заблуждаетесь - Вы уже ТРИЖДЫ имели срывы на Дюкане, а диета это "образ жизни", так что пришла пора что-то менять. Другими словами, чтобы исключить срыв на диете Дюкана, я, зайдя домой и, будучи дико голодной, должна взять, например, кусочек отварной или запеченной курочки и спокойно его съесть. Круиз (Чередование). Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО).- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня. Снова сорвалась? Что делать при срыве на диете в очередной раз? Так тяжело удержаться от соблазнов. Почему тогда в вашем доме есть эти соблазны?Диета углеводного чередования. На чередовании белковых и белково-овощных дней и строится данная методика похуденияТеперь белки и овощи чередовать не нужно их можно употреблять каждый день и вместе, и отдельно. Срыв на диете Дюкана не провал, а часть процесса, направленного на изменение пищевых предпочтений. При желании, со всеми проблемами можно справиться.Продолжение диеты на этапе Чередование еще один способ решения проблемы. Подскажите, если произошел срыв на втором этапе, нужно начинать все с начала или можно продолжать дальше. И еще вопрос: если я хочу скинуть 10 кг, первый этап 5 дней белка, потом чередование 5/5, т.е. сразу следом еще 5 дней белка? Круиз (Чередование). Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО).- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня. Если сорвалась на чередовании, надо начинать всё с начала?если срыв был не большой,то сделать 1 день атаки,ну а если много сьели запрещенного,тогда два. смайлики. В юности (15-18 лет) переболела анорексией, и сейчас меня больше волнуют не вопросы о том, что делать, если сорвалась на белковой илия сидела на белково-углеводном чередовании (БУЧ). 2 дня белки кушаешь, 2 дня - углеводы. Спокойно отсидела на БУЧ 3 месяца. Список разрешенных продуктов плюс ограничения. Составляем меню для похудения. Что делать, если во время диеты произошел срыв?За время этой фазы происходит потеря веса на 1,5-4 кг.

Вторая стадия — это «Круиз», она еще называется фазой чередования, так как к 72 10. Овсяные отруби-1,5 ст л на Атаке, в чисто-белковый четверг на этапе Закрепления, 2 ст л на Чередовании, 3 ст л на Закреплении.Чтобы там не сорваться, лучше в этот день сделать БО, а затем чередоваться дальше по привычной схеме. Если срыв произошел на этапе «Круиза» («Чередования») диеты Дюкана: Проведите несколько белковых дней. Больше воды и меньше соли, которая ее задерживает. Что делать, если случился срыв. Любая диета - стресс для организма, и в процессе диеты могут случаться " срывы". Но это не повод бросать похудение и снова переходить к привычному режиму питания.Диета Дюкана. Меню "Чередования" на неделю. Если вес будет стоят более 2-х недель, стоит перейти на более жёсткое чередование 3/3 или 4/4. Чистые белки выводят всю лишнюю жидкость.привет всем, я уже отсидела на первом этапе, правда немного дольше, чем планировала, немного сорвалась, пришлось еще парочку Но и на Чередовании пару раз в неделю выезжала в общепит. У нас в Питере есть дюкановский ресторан Можно.Я не сорвалась, мне надоело и "стабилизация", которая, по идее, на всю жизнь инкриминируется», была послана лесом вместе со вкуснющими десертами и Срывы на диете на разных этапах: Срыв на атаке: С каждым новым началом диеты вы уменьшаете свои шансы на быстрый успех и удлинняете путь к достижению цели.Что делать если срыв произошел на чередовании? - Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня. - Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды вСижу уже на чередовании 5 дней, атака была 6 дней. Вес стоит на месте, ничего хорошего не замечаю, только плохое самочувствие. Меню на этапе «ЧЕРЕДОВАНИЕ» (1 неделя).Меню на этапе «Стабилизация» (на неделю). Контакты. Главная Новости, Узелок полезные советы Про срывы диеты, нарушения и мучения совести. Если сорвались с диеты Устроить 1-2 белковых дня. Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб.Мне ещё 10,5 кг скинуть нужно, буду до победы на чередовании сидеть.

Свежие записи: